CAMINAR PARA BAJAR DE PESO

Caminar quema calorías .Por ejemplo una persona que pesa aproximadamente 75 kilos  y camina un kilómetro en 9 minutos . quemara en promedio 500 800 calorías en una hora .
La caminata puede actuar como supresor del apetito  y esto se debe al aumento de la produccion  de una sustancia química llamada serotonina, lo cual cuando alcanza cierta concentración en el cerebro lo suprime el apetito .Segundo  el caminar aumenta los niveles de una hormona llamada noradrenalina , que no solo aumenta el ritmo metabólico , sino que también inhibe el apetito.
al parecer algunas personas sedentarias pasan tiempo que otras reclinadas en sus sillas o sillones  y esa es la diferencia podría ser clave para determinar quien aumenta o pierde peso