LES COMPARTO UNOS PEQUEÑOS CONSEJOS PARA BAJAR DE PESO OJALA LO TOMEN EN CUENTA
1. EN LA ENSALADA
Si te preparas un mezcla para comer tu ensalada es menor que pinches la lechuga o la verdura elegida y lo sumerjas en tu preparado eso ahorra muchas calorías
2.- EN EL RESTAURANTE
Pise solo aperitivos una ensalada o una sopa , en cuanto a los aperitivos puedes pedir hasta dos .
3.- CON EL CELULAR
Si te llaman por celular trata de hablar caminando por los pasadizos de tu casa o de tu trabajo , es decir trata de caminar 10 minutos al dia podrias perder 1.5 kilo al mes
4.-COME NUECES
el comer nueces te da saciedad . entonces trata de comer una nuez al dia para que te mantengas llena y no tengas ansiedad de comer alguna cosa demás.
5.- NO PERMANEZCAS SENTADA
El estar sentada solo quema 100 calorías y estar parada quemas 140 calorías
6. MANZANA
comer una manzana antes de la cena te pude reducir hasta 8 kilo en 3 mese tengo en cuenta!!
7.- EJERCICIO Y AGUA TODOS LOS DIAS
8.- COMER 5 PEQUEÑAS COMIDAS PARA QUE NO TENGAS ANSIEDAD
